Personlig träning

Allt fler väljer personlig träning eller PT som det kallas.  Som blivande kund får du träffa mig för ett möte där vi tillsammans planerar träningen utifrån dina behov. Upplägget blir alltid anpassat efter dina förmågor. Det är vad det heter, Personligt. Jag är noga och lyssnar på vad du vill ha hjälp med. Tillsammans är vi ett bra team.

Bli kund

Företag

Gruppträning utomhus eller i fôretagets lokaler. Målet är att erbjuda träning av hög kvalitet som kan leda till sänkt sjukfrånvaron och ha en positiv effekt på arbetsmiljôn. Som kollegor är det roligt att göra något mer tillsammans än att bara arbeta. Kom ihåg att utnyttja ditt friskvårdsbidrag.


Bokningsförfrågan

2018 Utmanar Dig

 

Jobba bort julen med en lagtävling i januari. Med personlig coaching samt pushen från dina lagkamraterna kommer du minnas januari som en ovanligt ljus och positiv månad. Jag lovar!

Det är enkelt, roligt och du kan följa dina mål och lagets resultat direkt i mobilen.

Varje månad startar en ny utmaning. Kostnad: 99 kr/mån. Ingen bindningstid

 

Anmäl  : Tryck på boknngsförfrågan alt

Facebook sidan: Workit 

 maila till: workitbyerika@outlook.com

Du får ett bekräftelsemail och inlogg till Pt-planner appen. Så ladda ner den i din telefon och lägg in dina mål, Då är vi redan igång med 2018

Jag utmanar dig, är du redo 
Bokningsförfrågan

Gruppträning Måndag, Onsdag & lördag. 2018 finns det även Yoga på Torsdagar

Vill du komma igång med din träning men vill slippa gå in på appen för att se om du får plats på passet. Här säkrar du en plats i gruppen och är alltid en i gänget. Denna timme är 4% av din dag och det har verkligen blivit en succè. Tillsammans peppar och lyfter alla varandra. 

Måndagar 19:00-20:00
Gruppträning, Cirkelfys blandat med Tabata, Hiit och olika tävlingar som är bra för både kondition och styrka.
Plats: Work it by Plaza alternativt Vilsta (Beroende väder)
Coach: Erika Karlsson

Onsdagar 19:00-20:00
Gruppträning med fokus på löpning
Plats: Djurgårdsgrillen
Coach: Teresia Lidén eller Erika Karlsson

Torsdagar 18.30-20

Yoga 
Termin: 11 januari - 31 maj 2018
Work it by Plaza Fitness (Plaza Hotell, Best Western)
Pris: 2500:- för 20 tillfällen

För anmälan och mer information kontakta mig eller,  sarah.jerngren@gmail.com

Lördagar  10:00-11:00
Gruppträning, Cirkelfys blandat med Tabata, Hiit och olika tävlingar som är bra för både kondition och styrka.
Plats: Work it by Plaza alternativt Vilsta (Beroende väder)
Coach: Erika Karlsson

Priser

6 veckor (mån, ons & lör) 999 kr 
Drop In 100:- per gång

Bli kund

Reservation för eventulla ändringar!

Träningsprogram

Ett träningsprogram anpassat efter kundens önskningar och mål. Det kan vara Hemmaträning, på gym eller ute på egen hand. Träningsprogram kan även utformas specifikt för gravida.

 Beställ

Kostrådgivning

Kostupplägg som är individuellt anpassat efter kundens behov. 

Beställ

Erika Karlsson

 

Teresia Lidén

 

Denna sidan använder cookies, genom att fortsätta godkänner du användandet av cookies.