• Följ med Work it på
    Hälsocamp 26-28 oktober.

  • Följ med Work it på
    Hälsocamp 26-28 oktober.

2 nätter innefattar:

• 4 instruktörsledda träningspass
• 1 yogapass
• 1 föreläsning om stresshantering
• 7 hälsosamma måltider (frukost, lunch och middag)                                                                                                                                                                                                                 • Mellanmål, frukt och nötter
• Tillgång till gymmet dygnet runt

Tillval

Läkarundersökning Blodtrycksmätning och allmän kontroll. Uppföljning och återkoppling sker enligt dina önskemål.

Mejla workitbyerika@outlook.com för att boka och få en hälsoenkät som ska fyllas i och skickas tillbaka. Då sparar du tid på själva besöket på Hälsocampen och läkaren har dina uppgifter på plats.
Massage boka tid genom att mejla workitbyerika@outlook.com
Pt-timmar

Dags att göra ditt val : Work it - Medlem / icke medlem 

Paket standard dubbelrum        4298:-            5298:- 

Paket standard enkeltrum         4598:-             5698:-

Paket lyx dubbetrum                    4998:-            5998:- 

Paket lyx enkelrum                        5398:-            6398:-           

Hälsodekleration                           1500:-            1900:- 

Uppföljning                                     2500:-            2900:-

Behandlingar 20 min                    300:-              400:- 

Massage, (rygg eller ben)
Ansikte (lättare regöring och ansiktsmassage)                                                                                                                                                                                                                Nagelvård (fila, form och lack)

Pt-timme                                          300                 400

 

Schema Fredag 26 Oktober 
10.00 Incheckning på Ekolunds boende. Vi står vid parkeringen vid Wärdshuset och tar emot er. Incheckning sker tillsammans så att alla hänger med.

11-12 Utomhusträning – Ledning av coach Erika (vid dåligt väder är vi inne i gymme). Dusch och ombyte innan vi tar oss till lunchen som serveras på Wärdshuset. Alla måltider serveras där.

13-14 Lunch. Mejla workitbyerika@outlook.com angående val av kost och ev, allergier. Du väljer mellan fisk, fågel eller vegetarisk, det valet gäller för alla måltider under hela vistelsen.

14 Sätter vi upp lite kubbspel om någon vill spela och lära känna varandra.

17-18 Träning med fokus på TABATA = 20 Sekunders jobb och 10 sekunders vila, 8 gånger per station/övning 

Exempel: Roddmaskinen 20 sek jobb/10 sek vila, ggr 8.

Boxning 20 sek jobb/10 sek vila, 8 ggr.

Välta däck 20 sek jobb/10 sek vila, 8 ggr.

19 Gemensam Middag på Wärdshuset

Lördag 27 oktober

8-9 Frukost
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      10-12-45 Yoga och föreläsning med Daniela Schutt

13-14 Gemensam Lunch

14-16 Egentid, återhämtning, promenad i den vackra miljön. Du väljer själv.

16-17 Träning med fokus Lek & Tävling. Basta, realax, Dusch och ombyte inför middagen

18.30-19.00 Guidad Rundtur i Slottet med självaste ägarinnan för dem som är intresserade. En drink i slottsmiljön

20 Gemensam 2-rättersmiddag i Wärdshuset

Söndag 28 oktober

8-9 Frukost
11-12 Träning, fokus balans och core

12.30 Lunch och avslut

klicka på länken om du vill ha upplägget för HälsoCampen

/content/files/ekolsunds_camp.pdf 

 

Denna sidan använder cookies, genom att fortsätta godkänner du användandet av cookies.